在2020年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1482 千卡
|
脂肪: 57.28克 | 蛋白质: 71.93克 | 碳水物: 188.96克.
早餐: Пшено, Яблоко, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Гармония Тофу Натуральный, Капуста Белокочанная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Ашан Белый Грейпфрут, Чай, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры. 午餐: Good Food Орех Макадамия, Фрутилад Фикси Черника , Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Кабачок. 晚餐: Кешью, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пшено, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Гречка Отварная, Перекресток Морковь по-Корейски, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гармония Тофу Натуральный, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Хурма, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Витапром Крекеры Льняные, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью. 更多的......
|
|
1539 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 10 小时, 站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|