|
Seminggu ini Bb masih stuck di angka 76☹️
Harus semangat memperbaiki defisit kalori harian sesuai BMR, mengubah mindset ternyata ga mudah ya guys selama diet aku selalu takut kalau makan kebanyakan😭 tapi alhasil BB jadi stuck dan BAB ga lancar padahal rajin workout sedih bgt rasanya gaboleh nyeraaah perbaiki defisit kalori pelan-pelan🔥
Kalian ada yang gini juga ga sih guys?☹️
|
76.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 26.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
448 千卡
|
脂肪: 4.01克 | 蛋白质: 35.74克 | 碳水物: 70.76克.
早餐: Pepaya, Ubi Goreng, Terung, Daun Singkong, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 更多的......
|
稳定体重
|