study0323的日记, 2020年10月19日

57kgs

56.9 公斤最近减少: 11.0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月19日:

1498 千卡

脂肪: 104.78克 | 蛋白质: 107.79克 | 碳水物: 28.55克. 早餐: 奇亞籽, 烚蛋, 咖啡. 午餐: 牛柳（0.3厘米脂肪）, 無花果, 菜心, 西柚, 百福蒸煮滑豆腐. 晚餐: 炒雞蛋（整個）, 豬排骨. 更多的......

1686 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 6 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 15 小时和 54 分钟. 更多的......

一个星期减少2.2 公斤

study0323的体重历史