|
Завтра начинаю марафон по питанию на 2 недели+продолжаю тренировки (зумба) 3 раза в неделю. Планирую за 14 дней сбросить 4,5 кг и выйти в общий вес 79 кг. 🙏
|
84.5 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
773 千卡
|
脂肪: 28.46克 | 蛋白质: 54.83克 | 碳水物: 72.04克.
早餐: Окей Форель Филе, Авокадо Авокадо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. 午餐: NAR Гранатовый Сок, Салат Овощной, Запеченный или Жареный Тунец. 更多的......
|
稳定体重
|