coffeebiscuit的日记, 2020年10月18日

在2020年10月18日体重纪录（没有日志纪录）

60 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月18日:

458 千卡

脂肪: 25.19克 | 蛋白质: 46.57克 | 碳水物: 13.82克. 午餐: Egg, Extra Virgin Olive Oil, Holland & Barrett Almond Flour, Onions , Broccoli , Boiled Chicken, Edamame Beans, Boiled Egg. 更多的......

428 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Apple Health - 22 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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