2300 5:00 am
|
89.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2301 千卡
|
脂肪: 52.03克 | 蛋白质: 209.79克 | 碳水物: 246.08克.
早餐: Granulated Sugar, Almarai Feta Cheese, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Egg White, Myprotein THE WHEY, شوفان فلندي شوفان عضوي. 午餐: نادك زبدة طبيعية, العلالي معجون طماطم, Red Tomatoes, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Skinless Chicken Breast. 晚餐: حلواني طحينة, Activia Low Fat Yogurt, Green Sweet Pepper, العلالي فطر مقطع, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Twix بسكويت مقرمش بالكراميل و قطع الكراميل الطري, Gala Apples, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|