在2020年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1405 千卡
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脂肪: 60.79克 | 蛋白质: 91.57克 | 碳水物: 117.17克.
午餐: Tang Refresco em Pó, Contra-filé, Ovo Cozido. 晚餐: Seara Linguiça Toscana, Pão Caseiro, Sadia Salsicha. 小食/其他: Cafezinho, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma sem Casca Tradicional. 更多的......
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2575 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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