schai.silva的日记, 2020年10月17日

在2020年10月17日体重纪录（没有日志纪录）

100.9 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 10.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月17日:

1566 千卡

脂肪: 72.40克 | 蛋白质: 94.74克 | 碳水物: 134.72克. 早餐: Banana Caturra, Nescafé Café com Leite. 午餐: Dori Bala Yogurte, Batatas Fritas sem Gordura, Sobrecoxa de Frango, Flor de Lis Macarrão Parafuso . 晚餐: Seara Linguiça Toscana, Carne de Vaca Assada. 小食/其他: Manga Palmer, Nescafé Café com Leite. 更多的......

2680 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少9.8 公斤

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