在2020年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 59.41克 | 蛋白质: 60.31克 | 碳水物: 157.77克.
早餐: Мэри Кекс Шахматный, Белый Город Молоко 2,5%, Радость Вкуса Сыр Российский Классический , Mission Deli Тортилья, Яйцо. 午餐: Mission Deli Тортилья, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лента Кекс Нежный с Цукатами, Дружба Сыр Плавленый. 晚餐: Ореховая Долина Арахисовая Смесь с Фруктами. 小食/其他: Not Bad Whey Protein Миндаль в Шоколаде. 更多的......
|
|
1966 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|