|
Altılı rakamları görebilecek miyim yeniden 😢
|
75 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1434 千卡
|
脂肪: 57.66克 | 蛋白质: 69.56克 | 碳水物: 163.43克.
早餐: Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Marmelat, Çavdar Ekmeği, Domatesler, Zeytin, Yumurtalı Ispanak. 晚餐: Et Döner. 小食/其他: Süt (Tam Yağlı), Peyman Dut Kurusu, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Peyman Çiğ Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina, Üzüm. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|
 评论
neden goremeyesiniz,hayatta herşey mümkün yeterki siz vazgeçmeyin,umutsuz olmayın,her gece yatmadan hayalini kurun emin olun gerçekleşir 😉
|
Her isteyen göremez ama görenler sabredenlerdir.🤖
|
hekase hşba🧠 daha önce 25 kilo verip kendine en büyük kötülüğü yapıp 12 kilosunu geri almış biriyim bu süreç beni çok yordu arada böyle karamsarlık geliyor İşte asıl zor kısmı ideal kiloya gelip korumak.. bu süreçte çevre faktörü çok önemli oluyor aslında
destekleyenler için çok teşekkür ediyorum ☺
2020年10月17日 会员：: Behappy+
|
|
|