ieGod的日记, 2013年08月27日

在2013年08月27日体重纪录（没有日志纪录）

72.1 公斤最近减少: 5.0 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月27日:

1882 千卡

脂肪: 93.66克 | 蛋白质: 209.47克 | 碳水物: 37.03克. 早餐: Universal Nutrition Liquid Carnitine, SciVation Xtend. 午餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. 晚餐: Cheese Bread, Chicken Thigh, Beef Steak. 更多的......

2384 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时和 30 分钟, 健身器（中度的） - 50 分钟, 休息 - 6 小时和 40 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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