在2020年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1803 千卡
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脂肪: 40.67克 | 蛋白质: 120.87克 | 碳水物: 234.69克.
早餐: Турбослим Батончик Белковый, Мёд. 午餐: Запеченная или Жаренная Рыба, Суп Грибной. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Просто Мёд , Свекла Вареная, Яблоко. 小食/其他: Сахар, Мёд, Бургер Кинг Рожок. 更多的......
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2702 千卡
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运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 33 分钟, 休息 - 13 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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