study0323的日记, 2020年10月17日

57.3kgs

57.2 公斤最近减少: 10.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月17日:

1257 千卡

脂肪: 33.25克 | 蛋白质: 80.88克 | 碳水物: 118.85克. 早餐: 烚蛋, 咖啡, 美心流心奶黃月餅. 午餐: 無花果, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 菜心, 西柚. 晚餐: 啤酒, 牡蠣, 四海炸魚條, 炸魷魚, 爭鮮北寄貝壽司, 三文魚. 更多的......

1543 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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