在2020年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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70.0 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2439 千卡
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脂肪: 51.07克 | 蛋白质: 223.52克 | 碳水物: 285.93克.
早餐: Egg White, Broccoli, Egg, Bob's Red Mill 10 Grain Hot Cereal, Cinnamon, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 午餐: San-J Organic Tamari, Nutricost Whey Protein Isolate, Brussels Sprouts, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Brownie, Strawberries, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Carrots, Nutricost Whey Protein Isolate, Kale. 晚餐: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added). 小食/其他: Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Chewing Gum (Sugarless), Now Foods Creatine Monohydrate. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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