在2020年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1674 千卡
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脂肪: 67.51克 | 蛋白质: 102.79克 | 碳水物: 166.05克.
午餐: Arla Herrgårdsost 17%, Havrebröd, Bregott Bregott Mindre, Banan, Fettfri Naturell Yoghurt. 晚餐: Tomater, Kycklingfilé, Fettfri Naturell Yoghurt, Lätt-Majonnäs, Coop Babyspenat, Blandad Sallad. 小食/其他: Äpple. 更多的......
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3157 千卡
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运动:
汗蒸 - 31 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 上班 (工作) - 10 小时, 快走 - 1 小时 和 37 分钟, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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