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Sim, subimos o peso! 😱😱😱 amém senhor que foi ganho de massa magra! Hahaha Mas vocês também ainda se incomodam com os números da balança? Estou buscando focar cada vez mais no espelho e medidas.. mas confesso que adoro quando o peso cai! Hahaha vamos la né 💪🏼 seguimos tentando evoluir!
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60.7 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1650 千卡
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脂肪: 58.67克 | 蛋白质: 68.53克 | 碳水物: 224.89克.
早餐: Laranjas, Café, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Queijo Branco, Da Terrinha Tapioca. 午餐: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Mangas, Cebolas, Tomates, Omelete, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 晚餐: Heinz Mostarda, Sadia Salsicha, Pão Francês sem Miolo, Heinz Ketchup, Purê de Batata, Abacaxi, Contra-filé, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pêssegos. 小食/其他: Biscoito de Polvilho, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Mangas, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional Light, Nestlé Iogurte Grego Light. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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