|
С 1 октября 2020 я на кетодиете. Четыре месяца была на ПП, с 71.5 кг стало 60 кг. На ПП постоянно хочу есть, жду перекусы, выдерживала 3 часа между приемами пищи, калорийность 1500 ккал, кбжу 90/60/140.
Решила на кетодиету с ИГ, два приёма пищи 14.00 и 18.00. Калорийность прежняя 1500, но кбжу 63/125/30.
Фото до и после не особо отличаются, по вещим видно хорошо.
|
60.5 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1611 千卡
|
脂肪: 125.83克 | 蛋白质: 104.38克 | 碳水物: 21.72克.
午餐: Жареная Свиная Отбивная, Комо Сыр Российский , Помидоры, Оливковое Масло, Бекон, Яйцо. 晚餐: Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Рыба Пампанито. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|