在2020年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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94.1 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1180 千卡
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脂肪: 32.52克 | 蛋白质: 119.64克 | 碳水物: 101.55克.
早餐: Continente Fiambre Perna Extra, Sumo de Laranja Natural, Limiano Queijo 50%, Pão Bijou. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Legumes. 晚餐: Danone Yopro Café, TR 90 M-Bar Limão. 小食/其他: Café Expresso. 更多的......
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3753 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 10 分钟, 学习 - 3 小时, 健身 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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