|
1 aydir agirlik kaldiriyor ve yuzuyorum. bu sebeple kas kutlesinde artis var.
|
81.4 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2503 千卡
|
脂肪: 51.34克 | 蛋白质: 180.53克 | 碳水物: 304.63克.
早餐: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Uno Premium Çavdarlı, Boiled Egg. 午餐: Uno Premium Çavdarlı , Keskinoğlu Piliç Fileto. 晚餐: Migros Yeşil Mercimek, Akça Yufka Tam Buğday Erişte. 小食/其他: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Migros Çiğ Badem, Ülker Altınbaşak Light. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|