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Ta descendo... 💪🏻
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67.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1286 千卡
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脂肪: 39.35克 | 蛋白质: 86.47克 | 碳水物: 140.38克.
午餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco, Pirão. 晚餐: Língua Bovina Cozida, Vitamilho Flocão Cuscuz. 更多的......
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2653 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 10 分钟, 健美 - 42 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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