在2020年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
831 千卡
|
脂肪: 44.82克 | 蛋白质: 32.46克 | 碳水物: 80.98克.
早餐: Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Останкино Карбонад Юбилейный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Курага, Помидоры, Кофе с Молоком. 午餐: Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Курицей. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Чай, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Дары Природы Смесь Салатная с Кунжутом, Салат Овощной с Маслом, Руккола, Волков Перец Припущенный. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
|
|
2992 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, Apple Health - 22 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|