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I'm surprised I lost this week. I figured the Christmas Nougats would do me in for sure.
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105.6 公斤
最近减少: 21.0 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1564 千卡
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脂肪: 51.94克 | 蛋白质: 69.86克 | 碳水物: 221.17克.
早餐: Diet Cranberry Juice, Truvia, Smart Balance, Scrambled Egg, Fat Free Skim Milk, Quaker Oats/Old Fashioned, Coffee, Fasting Glucose 115. 午餐: Amaretto Cheesecake Nonfat Yogurt, Apple, Rice Bran Crackers. 晚餐: Scrambled Egg, Truvia, Nonfat Cottage Cheese, Dole Blueberries, Santitas White Corn Tortilla Chips. 小食/其他: Rice Bran Crackers, Peach Mango Green Tea, Baker's Semi-Sweet chocolate. 更多的......
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3659 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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