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java1469
日记
2020年10月16日
java1469的日记, 2020年10月16日
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在2020年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
72.8 公斤
最近减少:
1.2 公斤
.
还有:
3.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月16日:
1196 千卡
脂肪: 43.13克 | 蛋白质: 74.61克 | 碳水物: 122.01克.
早餐:
Kiwi, Chêne d'Argent Petit Brie, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Milbona Skyr Framboise.
午餐:
Thiriet Tarte aux Poires Amandine , Riz Blanc, Knorr Sauce à l'oseille , Saumon Cuit au Four ou Grillé, Moules Cuites.
更多的......
2023 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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