在2013年08月27日体重纪录(没有日志纪录)
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94.7 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2609 千卡
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脂肪: 106.62克 | 蛋白质: 101.83克 | 碳水物: 316.63克.
早餐: Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Cheddar Cheese. 午餐: Brown Bread, Beef. 晚餐: Cooked Beetroot (from Fresh), Pasta with Tomato Sauce and Meat or Meatballs (Canned). 小食/其他: Whole Wheat Dinner Rolls, Wonder Bar Nut, Crunchie (40g Bar), Apples, Barbecue Flavour, Hot Chocolate, Hummus. 更多的......
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2789 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 58 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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稳定体重
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