Rullyfebrina27的日记, 2020年10月16日

在2020年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

43.5 公斤最近减少: 12.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月16日:

813 千卡

脂肪: 21.53克 | 蛋白质: 46.11克 | 碳水物: 115.26克. 早餐: Banana, Dried Chia Seeds , Sweetened Almond Milk, Quick or Instant Oatmeal. 午餐: Yellowfit Chicken Mayo with Hainanese Fried Rice. 晚餐: Sweetened Almond Milk, Pineapple (Extra Sweet) . 小食/其他: Chuba Keripik Singkong Rasa Keju. 更多的......

1608 千卡

运动: Pamela Reif - 1 小时和 44 分钟, 休息 - 14 小时和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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