在2020年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
821 千卡
|
脂肪: 39.45克 | 蛋白质: 34.95克 | 碳水物: 97.72克.
早餐: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Чай, Balance Миндаль, Гармония Тофу Натуральный, Пятерочка Яблоко Голден, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Цветная Капуста, Кукурузная Каша, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Помидоры, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Кофе. 午餐: Шампиньоны, Витапром Крекеры Льняные, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Кабачок, Капуста Белокочанная. 晚餐: Чай, От Мартина Семечки Отборные, Natty's Арахисовая Паста Крем, Alpro Миндальное Молоко, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Капуста Белокочанная, Приготовленная Морковь, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Овощной Бульон, Блины на Молоке, Миндаль Миндаль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1453 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|