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ahcarsh
日记
2020年10月16日
ahcarsh的日记, 2020年10月16日
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在2020年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
62.2 公斤
最近减少:
5.8 公斤
.
还有:
6.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月16日:
1119 千卡
脂肪: 32.98克 | 蛋白质: 136.18克 | 碳水物: 63.92克.
早餐:
雞蛋麵(煮熟), 光合力量 鸡胸肉丸, 科迪 纯牛奶100%.
午餐:
炒青菜, 雞腿(不吃皮).
晚餐:
炒青菜, 蝦仁, 雞胸肉.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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