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Bom dia, faz 45 dias que comecei a fazer dieta estava com 95,5 kg, me pesando semanalmente, sempre reduzindo um pouquinho, semana passada ao me passar não houve diferença nenhuma, fiquei muito frustrada, pois sempre consumo menos calorias do que permite a minha dieta, em geral fico a baixo das 1000 calorias, faço caminhada todos os dias e zumba 2 vezes na semana e agora vou começar a musculação, então não entendi pq não tinha resultado, mas não desisti, continuei na luta..., para tentar ajudar comecei a tomar uns óleos essenciais (doTerra) na minha água que prometem a auxiliar no emagrecimemto e hj 6 dias depois da última pesagem fui me pesar na esperança de ter emagrecido pelo menos umas 200 gramas e qndo vi tive uma redução de 1,5 kg, mesmo eu tendo ingerido cerca de 400 calorias a mais por dia do q o recomendado pela minha dieta. Estou feliz, sei que ainda tenho um caminho longo pela frente e não vou desistir.
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88 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1590 千卡
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脂肪: 72.54克 | 蛋白质: 97.80克 | 碳水物: 145.73克.
早餐: Jabuticaba, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Ovo Frito. 午餐: Polenta (Cozido), Tangerinas, Alface de Folha Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Excelsior Linguiça de Carne Suína , Tittos Pururuca Pele Suína Frita. 小食/其他: Santa Massa Pão de Alho (80g). 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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