在2013年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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94.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1396 千卡
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脂肪: 16.50克 | 蛋白质: 148.28克 | 碳水物: 161.71克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Фруктоза, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Творог 0,2%, Мёд, Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Клетчатка Пшеничная с Пантогематогеном, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гематоген Народный Детский. 更多的......
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2620 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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