AllieLittles的日记, 2013年08月25日

在2013年08月25日体重纪录（没有日志纪录）

59.4 公斤最近减少: 22.2 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月25日:

1609 千卡

脂肪: 67.16克 | 蛋白质: 82.03克 | 碳水物: 173.36克. 早餐: Pink Grapefruit Juice, IHOP Belgian Waffle Combo. 午餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 晚餐: Chicken Stir Fry, Pot Sticker, Fortune Cookie, Seafood Soup with Vegetables. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......

2081 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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