在2020年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2615 千卡
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脂肪: 96.73克 | 蛋白质: 142.08克 | 碳水物: 301.61克.
早餐: Tahu Goreng, Ikan Kembung, Sambal Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. 午餐: Sambal Goreng, Sayur Asem, Tahu Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. 晚餐: Nasi Putih, Tahu Gejrot, Sambal Goreng, Sayur Asem, Tempe Rebus. 小食/其他: Qtela Keripik Ubi Ungu, Tape Singkong, Keju Cheddar, Brownies. 更多的......
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2685 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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