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TonyFar的日记, 2020年10月15日

在2020年10月15日体重纪录(没有日志纪录)
107.5 公斤 最近减少: 2.5 公斤.    还有: 0.5 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2020年10月15日:
1591 千卡 脂肪: 54.70克 | 蛋白质: 74.62克 | 碳水物: 197.12克.   早餐: Havregrøt lettkokte 80g. 午餐: Kaviar 5g, Bremykt 5g, Wasa Husman. 晚餐: Erter tørkede COOP 100g, Fiskepinne 25g First Price, Tomatbønner Eldorado 100g. 小食/其他: Pære 200g, Gulrot 100g. 更多的......
2858 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加7 公斤



     
 

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