在2020年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1320 千卡
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脂肪: 56.67克 | 蛋白质: 67.46克 | 碳水物: 133.76克.
早餐: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кофе с Сахаром. 午餐: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лента Сырники Домашние. 晚餐: Лента Хлебец Ржаной, Гуляш из Свинины, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные. 小食/其他: Сахар, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Азбука Вкуса Запеканка Творожная с Малиной и Клубникой. 更多的......
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2214 千卡
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运动:
洗碗 - 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 11 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, Cross Training - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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