在2020年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1646 千卡
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脂肪: 56.90克 | 蛋白质: 93.10克 | 碳水物: 200.24克.
早餐: Kaffee mit Milch, Haselnüsse, Mandeln, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Äpfel, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Heidelbeeren, Gut & Günstig Skyr Natur. 午餐: Rasting Fleischwurst Einfach, Corny Free Schoko (20g), Corny Free Haselnuss, Senseo Cappuccino Baileys. 晚餐: Teekanne Blueberry Muffin, Gebratene Nudeln, Iglo Schlemmer-Filet Brokkoli in Milder Senfsauce. 小食/其他: Dr. Oetker Kirschgrütze mit Vanillecreme, Mandarine. 更多的......
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1749 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 踏步机 - 29 分钟, 坐着 - 4 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 休息 - 10 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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