在2020年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.9 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1229 千卡
|
脂肪: 51.80克 | 蛋白质: 79.97克 | 碳水物: 112.70克.
午餐: Магнит Сыр Бутербродный, Помидоры, Вязанка Колбаса Молочная Стародворская, Жареное Яйцо. 晚餐: Фрегат Мойва Холодного Копчения, Чай, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. 小食/其他: Стерх Слойка с Кунжутом, Кофе, Восход Булочка с Изюмом. 更多的......
|
|
1899 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|