在2020年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.7 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3057 千卡
|
脂肪: 182.44克 | 蛋白质: 182.48克 | 碳水物: 165.09克.
早餐: Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Простоквашино Молоко 3,2%. 午餐: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сахарный Песок, Сметана 15%, Яичница. 晚餐: Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Ржаной Хлеб, Ариант Сервелат Невский . 小食/其他: Куриная Грудка Отварная, Ржаной Хлеб, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Клубника (Несладкая, Замороженная). 更多的......
|
|
2831 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 6 小时, 站立 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|