在2020年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.8 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3145 千卡
|
脂肪: 60.93克 | 蛋白质: 286.95克 | 碳水物: 363.79克.
早餐: Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, Ironman Turbo Mass Gainer, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Био Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Молти Молоко 1,5%, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|