在2020年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
810 千卡
|
脂肪: 37.68克 | 蛋白质: 32.38克 | 碳水物: 96.74克.
早餐: Витапром Крекеры Льняные, Гармония Тофу Натуральный, От Мартина Семечки Отборные, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Помидоры, Овощной Бульон, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе. 午餐: Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Квашеная Капуста, Приготовленная Чечевица, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Капуста Белокочанная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Пятерочка Лимон, Огурец (с Кожурой), Банан, От Мартина Семечки Отборные. 更多的......
|
|
1405 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|