apm1308的日记, 2020年10月15日

在2020年10月15日体重纪录（没有日志纪录）

89.3 公斤最近减少: 4.7 公斤. 还有: 31.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月15日:

1229 千卡

脂肪: 35.46克 | 蛋白质: 81.65克 | 碳水物: 147.62克. 早餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Ayam Tahu Kecap. 晚餐: Nasi Putih, Ayam Tahu Kecap. 小食/其他: Khong Guan Cream Crackers. 更多的......

2253 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, 休息 - 15 小时和 51 分钟, 睡眠 - 7 小时和 23 分钟. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

支持

Hi temen2 fs yg bingung masak apa buat makanan diet boleh intip resep2 makanan dietku sehari2 di ig @menudietsehatt disana aku juga sharing ilmu dasar buat pemula yg mau diet juga

2020年10月14日会员：: christantyinv


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