在2020年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1056 千卡
|
脂肪: 31.56克 | 蛋白质: 44.72克 | 碳水物: 158.45克.
早餐: 凱撒沙律醬, 雞蛋, 番茄, 即溶咖啡（咖啡粉）, 紅蘿蔔, 青瓜（带皮）, 雜糧麵包. 午餐: 粉葛, 菜心. 晚餐: 哈密瓜, 紅蘿蔔, 青瓜（带皮）, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. 小食/其他: 雪花餅, 奇異果, 蘋果, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
|
|
2054 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 减肥健身27天 - 15 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 休息 - 17 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|