在2020年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1038 千卡
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脂肪: 17.49克 | 蛋白质: 74.16克 | 碳水物: 151.86克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral. 午餐: Melancia, Carne do Peito de Frango, Carne de Panela, Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Bolo de Banana e Aveia. 小食/其他: Laranjas, Maçã. 更多的......
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2687 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 39 分钟, 休息 - 13 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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