Я сегодня впервые увидела 7!!!
Рубеж пройден! Почти -20 кг 🐷 Было тяжело, сейчас тяжело и будет тяжело. Но надо идти вперёд и не сдаваться!
|
79.2 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 43.59克 | 蛋白质: 91.08克 | 碳水物: 212.32克.
早餐: ВкусВилл Хлеб Лионский, Чай, Epica Simple Яблоко Тыква Злаки Лён, Сыр Тильзитер, Eco Botanica Карамель с Экстрактом Облепихи, Мёдом и Витаминами . 午餐: Жареная или Запеченная Курица, Красные Помидоры, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Огурец (с Кожурой). 晚餐: Капуста Белокочанная, Мёд, ВкусВилл Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 9%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . 小食/其他: Капучино, Маркет Перекресток Яблоки Сушеные, Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少5.3 公斤
|