在2013年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
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109.3 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 低.
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1635 千卡
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脂肪: 68.59克 | 蛋白质: 82.13克 | 碳水物: 173.19克.
早餐: Clover Honey, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Ocean Spray Light Ruby Red Grapefruit Juice, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Great Value Cherry Limeade Drink Mix, Water, Banquet Salisbury Steak Meal. 晚餐: Unsweetened Iced Tea, Greek Salad, Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 小食/其他: HEB Cantaloupe Chunks, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (2 oz), Millville Chewy Granola Bars - Oatmeal Raisin, Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Non-Dairy Creamer. 更多的......
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3009 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 18 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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