在2020年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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67.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1125 千卡
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脂肪: 54.87克 | 蛋白质: 81.46克 | 碳水物: 76.58克.
早餐: Integralmedica Creatina, Ovo Frito, Café com Açúcar. 午餐: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Manteiga Crua, Beterrabas, Cenouras, Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Tomates. 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Beterrabas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Abobrinha Cozida. 小食/其他: Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
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2386 千卡
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运动:
清洁 - 40 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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