在2020年10月14日体重纪录(没有日志纪录)
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86.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2618 千卡
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脂肪: 70.63克 | 蛋白质: 200.77克 | 碳水物: 296.19克.
早餐: Aveia, Max Titanium Top Whey 3W, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. 午餐: Maggi Creme de Cebola, Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo, Alface, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brahma Cerveja Malzbier, Nhoque, Maminha, Montana Fraldinha. 晚餐: Maggi Creme de Cebola, Brahma Cerveja Malzbier, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Nhoque, Montana Fraldinha. 小食/其他: Dux Whey Protein Isolado, Max Titanium Top Whey 3W, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Probiótica Creatina, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Piá Doce de Leite com Coco, Pullman Artesano Original. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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