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Pós feriado. Saí da dieta e não recomendo rsrs
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61.9 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1208 千卡
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脂肪: 44.13克 | 蛋白质: 76.29克 | 碳水物: 136.29克.
早餐: Glória Leite em Pó Desnatado, Ovo, Queijo Branco. 午餐: Feijão Vermelho, Tomates, Couve Manteiga Crua, Sadia Filezinho de Frango, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Repolho, Couve Manteiga Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolinha Verde, Ovo. 小食/其他: Manteiga (com Sal), Marilan Biscoito de Maisena, Xilitol, Glória Leite em Pó Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tirolez Manteiga sem Sal, Banana Prata, Maçã. 更多的......
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1948 千卡
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运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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