在2020年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2030 千卡
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脂肪: 80.89克 | 蛋白质: 82.92克 | 碳水物: 245.79克.
早餐: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 午餐: Pindakaas, Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g), Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood, Optimel Framboos Drink. 晚餐: AH Basic Appelmoes, Mayonaise, Kroket, Frieten, Nevo Aardbeien, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Campina Magere Milde Kwark Vanille. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Light, Mandarijn, Koekje, Thee, Koffie met Melk. 更多的......
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2483 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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