在2020年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.6 公斤
最近减少: 51.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2678 千卡
|
脂肪: 94.82克 | 蛋白质: 235.77克 | 碳水物: 203.62克.
早餐: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. 晚餐: Borssikeitto, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Mustikka, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Chiquita Banaani, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
|
2257 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 56 分钟, 举重锻炼（中等的） - 37 分钟, Google Fit - 22 小时 和 27 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|