alimbahy的日记, 2020年10月14日

在2020年10月14日体重纪录（没有日志纪录）

95.7 公斤最近减少: 10.2 公斤. 还有: 19.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月14日:

1065 千卡

脂肪: 57.04克 | 蛋白质: 47.34克 | 碳水物: 134.34克. 早餐: Dried Chia Seeds , Watermelon Juice. 午餐: Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. 晚餐: Golden Farm Mixed Vegetables, Lemonilo Mie Goreng, Chicken Breast. 小食/其他: Qtela Keripik Ubi Ungu. 更多的......

2753 千卡

运动: 心 (Cardio) - 22 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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