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Ik heb vandaag meer dan 1000 calorieën teveel gegeten, dus voor twee dagen. Ik weet hoe het komt ik heb naar 3 uur geslapen.
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85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3254 千卡
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脂肪: 219.65克 | 蛋白质: 64.16克 | 碳水物: 244.46克.
早餐: AH Hollandse Rauwkost, AH Ongebrande Pecannoten, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Quaker Havermout (40g). 午餐: AH Dunne Maiswafels, Chocomel Chocomel, Gedroogde Pruimen. 晚餐: AH Spelt Banaan Pannenkoekjes, Hema Kaasbroodje, Jumbo Kaasstengels. 小食/其他: AH Ongebrande Pecannoten, Appel. 更多的......
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2863 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 33 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 教学 - 2 小时 和 30 分钟, 清洁 - 25 分钟, 休息 - 11 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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